不得不說，秋冬季節是一個發病率很高的季節，當然這時候你警惕的就不僅僅是感冒這類小病，你知道嗎?秋冬還要謹防骨關節炎。
那麼骨關節炎這種並不常見的病，我們要怎麼預防呢?下麵就讓我們看看。
1、對受累的關節應加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不恰當的重力和暴力而反復損傷。髖關節或膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可作一下"熱身運動"，即輕輕地擺動幾下腿部。要糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，對負重關節如膝、髖關節尤為重要。
2、頸椎病患者如有骨關節炎，應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根據具體情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利於減輕受累關節負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當的鞋墊，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節十分有益。若有膝內翻、外翻等關節畸形或關節的先天性異常，如先天性髖關節脫位等，應考慮進行手術治療
3、平時應適當鍛煉，這對保持和改善關節活動以及增強受累關節肌力有利。可以做保持關節最大活動度的運動，增強肌力的運動，增加耐力的運動如散步和游泳等戶外運動，但患有膝或髖骨關節炎的病人，應避免作負重的運動鍛煉，如爬山、爬樓梯、長距離行走等。
4、理療在骨關節炎的治療中占重要地位，尤其對藥物不能緩解症狀或不能耐受者，急性期以止痛、消腫和改善功能為主，慢性期以增強局部血循環、改善關節功能為主。中醫針灸、按摩、推拿等傳統治療也有一定效果，在每次關節運動前進行15-20分鐘的熱療，也有助於緩解關節疼痛和減輕僵硬。
注意事項：
此外，平時的飲食保健也很重要。骨關節炎患者應多吃些富含鈣和膠質的食品，如乳製品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等，以增加鈣的吸收，防止骨質流失。而一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅果、粗糧等，則可以保護和修復關節，維護組織正常狀態，促進血液迴圈Amway傳銷。
這就是預防骨關節炎的一系列詳細的方法加注意事項。不管怎麼樣，身體是最重要的，所以一定要加強鍛煉。